Trekking: Cuidados y recomendaciones para quienes comienzan a practicarlo

El largo periodo de confinamiento producto de la pandemia del coronavirus ha provocado que muchas personas decidieran comenzar a practicar trekking ahora que se han flexibilizado las medidas sanitarias. Sin embargo, existen algunos cuidados y recomendaciones que deben seguir quienes quieren iniciarse en la actividad.

El trekking es una disciplina deportiva que mediante la caminata ayuda a ejercitarse y tener una vida más sana. Pero no todos saben cómo hacerlo o cómo comenzar a practicar.

Por eso, en 24horas.cl te contamos algunos importantes tips que se deben que tener en mente a la hora de preparar alguna salida en medio de la naturaleza y así evitar accidentes en la montaña.

Según los especialistas, es clave planificar el viaje tanto a nivel de indumentaria como de ruta. Una botella con agua, corta viento, gorro, zapatillas de agarre para evitar caídas, primeras capas ligeras, bloqueador solar, linterna, lentes de sol con filtro UV, guantes, botiquín con implementos básicos y bastón de trekking son algunos de los implementos indispensables para llevar.

Además, se debe tener un "coordinador de salida", quien debe ser una persona que tenga clara la ruta que va a realizar la otra persona, lugar que va a visitar y a qué hora regresará.

Pero no sólo tus cercanos deben estar informados, sino también las autoridades locales, como Carabineros y guardaparques. Toda la información debe ir en un documento físico con al menos los siguientes datos:

Nombre, rut, teléfono

Descripción de actividad

Hora de salida y de llegada

Itinerario

Contacto de emergencia

La mochila también es importante. Según explicó Juan Arriagada de AndesHandBook, "dependiendo de mi altura y contextura física va a ser el ajuste que necesitaremos para la mochila".

"Siempre recomendamos apoyar el peso de la mochila en la cadera, eso nos liberará la tensión que generamos en la espalda", indicó.